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Tilapia e Mizithra Pasta

Tilapia e Mizithra Pasta

fatto esso | 7 recensioni | fotografie

Ricetta di: Nicole

"È un delizioso piatto di frutti di mare che funziona magnificamente con le sottigliezze di Mizithra, inoltre è terribilmente facile da realizzare." > Salva l'ho fatto Aggiunto alla lista della spesa ..

ingredienti

Porzioni da 25 m 966 calorie Ricetta originale per 1 porzione (1 porzione)
  • Regolare
  • NOI
  • metrico
Nota: le indicazioni della ricetta sono per la dimensione originale.
  • 2 once di spaghetti secchi
  • 4 cucchiai di olio d'oliva
  • 1 filetto di tilapia
  • 1/2 tazza di pomodorini
  • 1 cappello a fungo portobello, tritato
  • 1/2 cucchiaini di pepe nero macinato
  • 1/2 limone
  • 2 spicchi d'aglio, tritato
  • Lattuga romana di 1/2 tazza strappata
  • 1/4 di tazza di formaggio grattugiato Mizithra
  • Aggiungi tutti gli ingredienti alla lista
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Indicazioni

  • Prep

    10 m
  • cucinare

    15 m
  • Pronto

    25 m
  1. Porta ad ebollizione una pentola con acqua leggermente salata. Aggiungere gli spaghetti e cuocere finché sono teneri, circa 8 minuti. Scolare.
  2. Nel frattempo, riscaldare l'olio in una padella a fuoco medio. Mettere il filetto di tilapia al centro e aggiungere i pomodori e il fungo. Condire con pepe e spremere il succo di limone su tutto. Mettere la metà di limone spremuta nella padella.
  3. Coprire e cuocere per circa 10 minuti, girando il pesce una volta, o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta. Toss con pasta e lattuga romana. Servire con gli spaghetti e guarnire con formaggio Mizithra.

Valori nutrizionali


Per dose: 966 calorie; 62, 1 g di grasso; 91, 3 g di carboidrati; 39, 1 g di proteine; 62 mg di colesterolo; 782 mg di sodio. Piena nutrizione

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